Главная Мода и стиль Уход за лицом и телом Дети Фитнес RSS
Летние каникулы в Англии
Как помочь ребенку одержать победу над эмоциями?
Выбор отеля для отпуска с детьми
Как музыка для беременных влияет на ребенка и что лучше слушать
Преимущества частных детских садов
Как подобрать нагрудник для ребенка
«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Логин: Пароль: Регистрация |

[vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]

Навигация по сайту:


Реклама




Реклама:
Топ статей:


» » Причины болей в спине у беременных


Причины болей в спине у беременных
  • Автор: admin |
  • Дата: 16-03-2019 13:30 |
  • Просмотров: 578

Многие беременные женщины часто задаются вопросом почему возникают боли в спине и в чём основная причина их появления? Основными  причинами их появления является в первую очередь изменения осанки. В такой период у женщины происходит смещение центра тяжести, и главная нагрузка идет на позвоночник и суставы, также меняется гормональный фон. Сами связки во время беременности становятся более эластичными, тем самым готовят тело к родам.

Беременность это эмоциональный и физический стресс для организма, поэтому в этом случае врачи рекомендуют женщинам небольшие физические нагрузки, для того чтобы поддерживать тонус мышц, лучше всего это ходьба, плавание, можно также выполнять специальные упражнения для беременных.

О том, как избежать боли в спине при беременности и какие виды гимнастики необходимо делать, стоит просмотреть на следующей странице https://spinet.ru/m_beremennost.php. Здесь описаны основные меры для сохранения здоровья. Также здесь предоставляется информация  о том, какие нужно делать упражнения перед сном. Вся эта система поможет предохранить появление таких заболеваний, как почечная колика, панкреатит и многое другое.

Если боли в спине сильно выражены, то в этих случаях можно прикладывать на несколько минут полотенца из морозильника. При ноющей боли в течение 10 минут прикладывается теплая грелка. Еще для устранения боли стоит использовать супинаторы, которые поддерживают ступни и уменьшают боли в несколько раз. Обязательно нужно следить за осанкой. Если ложиться на бок, то между колен прикладывать подушку, а за столом необходимо под поясницу положить валик. Если беременная долго сидит, то ноги нужно ставить на небольшую возвышенность.

Также врачи могут назначить мануальную терапию и акупунктуру. Некоторые предлагают заниматься медитацией для того чтобы уменьшить уровень стресса, а также особое внимание беременная женщина должна уделять обуви, которая должна быть по размеру. Врачи рекомендуют спать на ортопедическом матрасе, не носить тяжелых сумок. В пище должны быть продукты богатые кальцием. Свой вес нужно держать под контролем, чтобы не давать дополнительную нагрузку на позвоночник.

Но если боль становится всё-таки невыносимой, следует в первую очередь обратиться к гинекологу, лечь на сохранение в больницу, где врачи помогут снять боли в спине и сохранить ребенка.


Источник
    [rating-type-1]
    [/rating-type-1] [rating-type-2]
    • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
    [/rating-type-2] [rating-type-3]
    • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
    • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
    [/rating-type-3]
  • » Комментарии 0
Похожие статьи:
Яндекс.Метрика